La meta es tener una piel vulvar sana. Puede hacer esto si reduce o se deshace de:
- Productos químicos
- Humedad
- Frotamiento
Sugerimos los productos y acciones a continuación debido a su éxito en el pasado para ayudar a disminuir el ardor, irritación o picazón vulvar/vaginal.
Productos para lavar la ropa
- Use la marca de detergente All Free Clear™ en toda la ropa que lave en su lavadora.
- Úselo para cada carga de ropa.
- No sustituir.
- Use un tercio a la mitad de la cantidad sugerida por cada carga.
- Use la menor cantidad de detergente si es lavadora de alta eficiencia.
- Enjuague su ropa dos veces.
- No use líquidos suavizantes o toallitas para secar.
- Puede usar bolas de secadora.
- No use bolas secadoras de lana.
- Para desodorizar la ropa y eliminar los aceites use vinagre blanco o jugo de limón.
- Use un cuarto a un tercio de taza por cada carga.
- Lave a mano su ropa interior si usa una lavadora o secadora compartida (como una lavandería, apartamento o dormitorio).
- Seque su ropa interior.
Productos para eliminar las manchas y lejía
- Si ha utilizado un producto para eliminar manchas:
- Remoje y enjuague en agua clara toda la ropa interior y toallas en las que la haya usado.
- Luego lave en su ciclo de lavado regular usando All Free Clear™.
- Esto elimina la mayor cantidad posible del producto.
Ropa
- Use ropa interior blanca, toda de algodón. El algodón permite entrar el aire y que la humedad salga.
- No use ropa interior de nylon con una entrepierna de algodón.
- No use tangas.
- No use ropa interior cuando duerma por la noche.
- Use calzones holgados como shorts o pantalones de pijama de algodón.
- No use pantimedias.
- Si debe usar pantimedias:
- Recorte la entrepierna de diamante.
- Deje aproximadamente un cuarto de pulgada de tela de la costura para evitar que se corra.
- Use una manguera alta para el muslo.
- No use ropa ajustada.
- No use ropa hecha de telas sintéticas.
- Quítese ropa mojada tan pronto como pueda.
Al bañarse
- No use jabones de baño, lociones o geles que tengan perfumes.
- Incluso los productos marcados como "suaves" o "suaves" pueden tener perfumes.
- Usted y su(s) pareja(s) sexual(es) deben usar estos jabones:
- Dove for sensitive skin™
- Neutrogena™
- Basis™
- Aveeno™
- Pears™
- No use jabón directamente sobre la piel vulvar.
- Use agua tibia.
- No use baños de burbujas, sales para baño o aceites perfumados.
- Puede usar un aceite o loción sin perfume para humedecer la piel después del baño.
- No se ponga loción en la vulva.
- No frote la piel vulvar con un paño.
- Secar con palmaditas.
- Puede usar un secador de pelo en un ambiente fresco.
Remojos con bicarbonato de sodio
- No remoje en agua caliente.
- Use entre 4 a 5 cucharadas de bicarbonato de sodio para la picazón y ardor.
- Remoje entre 1 a 3 veces al día durante 10 minutos.
- Use 1 a 2 cucharaditas de bicarbonato de sodio si está utilizando un baño de asiento.
Higiene
Use papel higiénico blanco sin perfumes, como las marcas:
- Scott
- Angel Soft
- 7th Generation
- No use papel higiénico con Aloe Vera.
- No use papel higiénico que sea "ultrasuave" o "ultra-fuerte".
- No tome duchas vaginales.
- No se afeite ni use productos de depilación.
- Puede usar tijeras para recortar el vello púbico.
- Puede hacerse una depilación con láser.
Productos para higiene personal
- No use aerosoles higiénicos, perfumes, o toallitas para adultos o bebés.
- Puede usar toallitas para hemorroides marca Tucks (Witch Hazel).
- Puede usar toallitas marca WaterWipes™.
- Puede usar agua tibia para enjuagar la vulva al orinar si siente quemazón.
- No use compresas y tampones sin olor.
- Puede usar tampones cuando su flujo sanguíneo es suficiente para remojar un tampón en 4 horas o menos.
- Pueden causar infecciones vaginales, más secreción, olor o, en raras ocasiones, síndrome de shock tóxico si se usan demasiado tiempo o cuando el flujo sanguíneo es muy ligero.
- Use almohadillas que tengan un forro de algodón que toque su piel.
- No use almohadillas con un tejido de malla de nylon.
- El nylon atrapa la humedad.
- Sugerimos usar las siguientes marcas:
- Stayfree™
- Carefree™
- 7th Generation™.
- Para el goteo de orina, use una almohadilla diseñada para recolectar orina.
- No use almohadillas con un tejido de malla de nylon.
Pomadas y Cremas
- No use cremas o pomadas sin recetas hasta que consulte con su equipo de atención médica.
- Use pomadas que no tengan parabenos o fragancias.
- Puede usar un protector de la piel con la frecuencia que necesite. Le sugerimos que utilice una capa delgada de:
- aceite de oliva virgen extra
- aceite vegetal
- aceite de coco
- pomada de óxido de zinc
- vaselina blanca (Vaseline™)
- También ayuda a reducir la irritación de la piel durante su período y cuando orina.
Mantenerse seco
Para personas con humedad crónica:
- No use almohadillas a diario.
- Elija telas de algodón cuando pueda.
- Tenga ropa interior extra en caso de mojarse tanto que necesite cambiarlo.
- Puede usar polvos Gold Bond™ o Zeasorb (AF)™ 1 a 2 veces al día para absorber la humedad.
- No use polvos con almidón de maíz.
Sexo
- Puede usar lubricantes para prevenir la sequedad y la irritación durante las relaciones sexuales.
- Los lubricantes a base de silicona como Uberlube™ también funcionan bien.
- Use una pequeña cantidad de aceite vegetal puro (aceite de oliva sólido, líquido o extra virgen).
- Los lubricantes a base de agua sin receta tienden a secarse antes de terminar tener sexo.
- Esto puede causar pequeños desgarros en la vagina.
- Pueden tener sustancias químicas que pueden irritar.
- Puede utilizar un:
- condón no lubricado y sin espermicida
- lubricantes de aceite vegetal.
Esto ayudará a mantener el semen fuera de la piel y reducir el ardor y la irritación después del sexo.
Opciones para anticonceptivos
- Píldoras anticonceptivas orales de dosis bajas.
- Preservativos lubricados y/o espermicidas.
- Las jaleas, cremas o esponjas anticonceptivas pueden causar picazón y ardor.
- Le sugerimos que use condones de látex con aceite vegetal como lubricante.
- Los condones y los lubricantes a base de petróleo pueden no funcionar tan bien cuando se usan para el control de la natalidad o para evitar contraer infecciones de transmisión sexual (ITS).
- Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) sugieren que:
- No use condones con lubricantes a base de aceite
- Para el control de la natalidad
- Para la prevención de las ITS.
Last reviewed:
December 2021